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家庭版燕麦黑米大馒头的做法

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黑米(50克)

辅料:杭州癫痫病医院哪里

燕麦(50克)、面粉(150克)、奶粉(20克)、牛奶(适量)、发酵粉(5克)、白糖(20克)

做法步骤:

1、准备好的用料治疗癫痫病的药

2、先把黑米提前加清水泡4个小时以上。

3、泡好的黑米沥干水分,用搅拌机打碎。

4、加入所有的料,慢慢加入牛奶揉成光面团发好。

5、二次四川癫痫病医院哪里正规发好的面团分成大小差不多的小剂子。

6、再充分揉均匀。

7、整理成馒头的形状。

8、醒发20分钟左右。

9、上笼蒸熟就可以。 沈阳治癲痫医院排名

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、牛奶、莲子搭配;

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