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白领大忙人专属的快速瘦身攻略

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一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望小孩癫痫病怎样治马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解河北癫痫病医院搜索出来除精神压力。

在外面吃饭要注意

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供癫痫脑补手术费用选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食,要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。太原治癫痫病的专科医院在哪里

注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

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