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凉拌木耳金针菇的制作方法

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金针菇(500克)、木耳(若干)、黄瓜(一根)

做法步骤:

1、娜娜推荐自制小菜,凉拌木耳金针菇,很有治疗癫痫大发作有哪些好的方法营养,减肥清脂、抑制血压、抗癌防癌!建议每周食用(不宜和海鲜,马肉等同食),很简单制作方法,鲜金针菇去根,木耳泡发去根切宽丝,分别用开水烫熟,木耳不宜煮时间过长,搭配黄瓜丝,根据自己口味,放入适当调料,香油、盐、米醋、凉拌酱油、味精、鸡精、一小点橄榄油(推荐放)白糖(可不放)、芥末油(可不放)、辣椒油(可不放)、拌均匀治癫痫病哪家好即可!温馨提示:调味的味精鸡精最好不放或少放,金针菇煮之前最好把每根之间分开,煮熟后拿温水过一下,在滤干水分,比较好夹!很方便的,朋友们都试试吧![愉快]。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降小儿羊癫疯哪里好医院血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鲫鱼、猪血、枣(鲜)搭癫痫病的治疗方法是配;与猪血、马肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、墨鱼、鱿鱼搭配;与樱桃番茄、泥鳅、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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