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血气不足吃什么补血效果最好 六款血气不足的营养食谱

何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。 北京军海癫痫病医院

阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。它有明显的补血作用,并且效果比铁剂更好。

吃法:每天6g烊化冲服。

熟地黄能补血滋阴而养肝益肾,凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕,均可应用。补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。

吃法:用500g煎汁去渣,兑蜂蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

吃法:每天15g,加红枣10g,煮粥食用。

黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

吃法微创手术治疗羊羔疯:黑芝麻可以在日常食用,加入饭中、菜中都是可以的。

红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

吃法:红枣可以熬煎红枣茶,即和红糖水一起熬煮;也可以和桂圆肉一起煮粥食用。

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

吃法:可以生吃,也可以清炒作菜,不需要加其他的佐料,炒熟后加小勺盐即可。

胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

吃法:胡萝卜可以清炒,也可以生吃,生吃效果更好,还可以用来和排毒、玉米等一起做汤食用。

黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功巴中癫痫医院能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

吃法:黑豆可以与当归、红糖等一起煮水,适用于经期饮用,还能用来调经、缓解痛经的症状。

黑木耳是一种营养丰富的食用菌,具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

吃法:凉拌味道最好,小炒或者清炖做汤也可。

乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。红糖能促进血红细胞的产生,使身体内血液的质量得到保证。

吃法:红糖可以作为佐料加入其它补气血食物中,更能促进气血的补充和调理。

材料:黑米。

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进南昌癫痫比较好的医院在哪行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

材料:红枣。大米。

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

材料:韭菜、猪肝。

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶。

做法:将红茶加入适量放入癫痫病对女性有哪些伤害杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

材料:排骨、红枣、当归。

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片。

做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅。

功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。

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