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家常美味炒饭简单步骤

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米饭(适量)、蒜苔(适量)、火腿肠(适量)、食用油(适量)、酱油或者味极鲜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、蒸好的白米饭小儿癫痫怎么引起的加酱油或者味极鲜适量,搅拌均匀,让每颗米饭都均匀的沾上酱油。

2、将洗好的蒜苔切成0.5cm的蒜苔丁;把准备好的火腿肠,也切成丁。

3、锅里放入适量油,将蒜苔丁倒入锅中,放入适量盐(不用太多,因为米饭已经被酱油拌过)翻炒。

4、蒜苔丁炒至八分熟时,将火腿肠丁倒入,翻炒均匀。太原癫痫哪个医院好

5、再将伴均匀的米饭倒入一起翻炒,炒至均匀,米饭成颗粒状即可。

6、盛碗,就可以吃啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 西安比较好治癫痫的医院

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与猪肝、木耳、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1有治疗癫痫病的专科医院啊,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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