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【怎样预防老花眼】_老花眼_怎么预防_预防措施_预防方法-

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老花眼是中老年人群比较常见的一种问题,随着人们年龄的增大,眼睛的视力问题也逐渐出现,因此还是需要提高防护意识的,那么怎样预防老花眼效果好?平时注意保护好自己的眼睛还是很重要的,也有很多的养生保健措施要多采取一些,这样就可以不断的改善眼睛的视力了。

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第一、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

第二、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

第三、正确掌握阅读方法,读书时武汉癫痫医院排行要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

第五、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

第六、注意锻炼。要多做些全合肥儿童癫痫病医院身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

第七、指压法:为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。

第八、冷水洗眼法:每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20~30次。

商丘癫痫病专业医院哪家好 第九、热敷眼部法:每天晚上临睡前,用40~50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

相信大家对怎样预防老花眼效果好也都很清楚了,虽然说老花眼是中老年时期普遍存在的一种现象,但是也有一些老年人的视力依然很好,这就说明日常保健是很重要的。不管是眼睛还是身体其他部位,都需要在日常生活中做好保养措施。

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