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中医教你分清体质壮阳

  补肾壮阳先分清自己的体质

  狗肉、鹿鞭、海参……但凡民间流传的壮阳补肾之品,皆为男性们趋之若鹜、孜孜以求,以为吃这些食物便可提高性功能,变成床上“超人”。

  然而,中医所指的“补肾壮阳”并不一定是指民间的提高性功能。广州市荔湾区中医医院院长、主任中医师沈坚华表示,在中医看来,肾为“先天之本”、“生命之源 ”。肾虚有阴虚和阳虚之分,只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系,也就是我们通常说的“壮阳”,只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再进食温热的壮阳之品,等于“火上浇油”。

  所以,补肾壮阳要注意一个原则。

  肢寒怕冷、性欲减退,肾阳虚补啥?

  在冬季,天气寒冷,饮食进补多以补肾固阳、养血固精为本,尤其是肾阳虚的人,容易出现肢寒、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、舌质淡、舌苔薄等症状。

  中医认为“虚则补之,实则泻之”。针对肾阳虚,补肾壮阳自然是最适合的方法。沈坚华说,在冬季,肾阳虚的人应该多食用一些偏于温热性,特别是能够温补肾阳的食物,比如羊肉、狗肉、牛肉、鹅、鸡肉等,或者一些中药材如肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。平常饮食则要适当多摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

  进补原则,冬季进补应多吃壮阳食品,如鱼、虾、牡蛎、黄鳝等食物。这类食物营养丰富,有助于补肾壮阳。

  口干烦躁、睡眠不好,肾阴虚补啥?

  腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗、睡眠不好、舌质红都属于肾阴虚症状。

  现代男性,工作压力大,经常熬夜、少睡眠,所以主要表现为肾阴虚的倾向,因此,多进食一些滋阴补肾的食物为佳,像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干贝等。补肾滋阴的药物则多是甘寒药,如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸。

  进补原则,平常可吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不错的补肾食品。

  专家强调,肾虚不能盲目补,进补前先弄清是肾阴虚、肾阳虚是关键。因此,肾虚者一定要找正规的中医师,听听专家的意见为好。

  Tips:

  肾阳虚食疗方

  海龙巴戟炖牛鞭10克,巴戟15克,牛鞭1两,加清水炖2个钟,调味即可。巴戟,药性微温,药味甘、辛,有补肾阳,强筋骨,祛风湿等功效,主治于阳痿遗精。海龙补肾壮阳。此方能健脾补肾,壮阳起萎。

  肾虚食疗方

  枸杞猪腰粥10克,猪肾一个(去内膜,洗净切片,飞水),粳米100克,葱姜食盐少许。粳米煮成粥,放入猪肾片和枸杞子,煮至肾片熟,加入葱姜食盐调味即可。此食疗方具有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,是经典的肾虚食疗方。

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