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吃松子,减肥护眼抗衰老

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  松子营养丰富,还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》载文,刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。

  1.抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。北京军海癫痫病医院

  3.降低心脏病危险。多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。

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