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骨折吃什么食物好得快 吃什么对骨折恢复有帮助

生活中可能会因为各种各样的原因,由于外力所导致骨折的情况比较常见。骨折不仅会伴有剧烈的疼痛感,治疗需要及时,此外还会面临较长的恢复周期。那么骨折吃什么食物好得快呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

骨折吃什么食物好得快

1.豆制品

补充体内所需要的钙物质,可以多吃一些豆制品,还要多吃富含胶原蛋白的食物,能够促进骨骼的生长和发育,如牛奶,含有大量的钙元素,也是补充钙元素最好的食物。

2.沙丁鱼

沙丁鱼是骨折后补钙效果的一种鱼类,每百克沙丁鱼含钙一百八十四毫克,而且富含维生素d,有利于促进钙的吸收和利用,除此之外,沙丁鱼中还有丰富的维生素B-12,是脑部还有神经系统重要的营养来源。

3.油菜花

油菜花中含有的钙质量是比较丰富的,可以达到补钙效果,吃一点油菜花还能够获取里面的维生素,膳食纤维,同样可以收获好处。因此,在促进身体健康,让骨折病情更快好转的过程中不妨适当补钙,多吃一些油菜花。

4.瘦肉

因为瘦肉含有丰富的蛋白质,蛋白质又是人体生命活动的基础元素。骨折之后需要补充优质的蛋白质,能够促进骨骼的恢复和发育。

5.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白的来源,含有很高的优质蛋白,也含大量的维生素、矿物质等微量元素可以促进骨折的愈合。

6.西兰花

骨折后的患者可以多吃西兰花,西兰花的营养十分的丰富,含蛋白质、糖、脂肪、还有维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜的首位,也有着很多的钙质。

相信大家看完上文的介绍后,对骨折吃什么食物好得快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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