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女人吃什么提高雌激素 女性提高雌激素的食物有哪些

雌激素是主要的女性荷尔蒙,能促进第二性征出现跟附性器官成熟,同时也能维持正常的性欲望和生殖功能。女性成年之后一旦雌性激素减少,就会加快衰老速度,皮肤下垂且没有弹性,性欲望也会减退。生活中有很多便宜的食材能补充雌性激素不足,不妨来了解一下女人吃什么提高雌激素。北京军海癫痫病医院

女人吃什么提高雌激素

1.蜂王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

2.黄豆

黄豆中含有一种物质叫异黄素,是天然的雌激素补充品。异黄素不仅可以平衡体内的雌激素水平,而且还有双向调节的功效,黄豆在天然雌激素食物里的地位很高。

3.胡桃

胡桃当中含有多种微量元素,可以促进雌激素的分泌,能起到平衡雌激素的功效。女性在平时多吃胡桃的话,就不会再缺乏雌激素了。

4.硒和锌的食物

女性体内的雌激素是需要平衡的,体内雌激素太多和太少,都会影响到身体健康。所以补充雌激素的同时,也需要多吃一些含有硒和锌的食物。比如大蒜、番茄和香菇等含有硒,而芝麻、海带、青花鱼、鳗鱼等食物含有锌,多吃这些有利于女性平衡体内雌激素保持年轻,维持美貌。

5.植物雌激素

植物雌激素的结构与体内雌激素相似,可以有效补充雌激素。当体内雌激素水平过高时,植物雌激素反过来阻止雌激素过量对女性靶器官的伤害,从而平衡女性体内的雌激素活性,因此植物雌激素也被称为女性雌激素水平调节器。

6.各种坚果

坚果除了含有较高的雌激素之外,还富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

看完上文的介绍后,相信大家对女人吃什么提高雌激素已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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