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泡澡减肥法 寒冬最温暖的减肥方法

1、腿部运动北京军海癫痫病医院

2、挺胸运动

两只手用力的合并在一起,一边将两只手紧握住往后拉,做扩胸运动。

3、大腿运动

跪在浴缸边,双手扶着浴缸,然后缓缓的抬起右脚,等脚酸的时候再换左脚,如此往复做10次。

4、臀部运动

用双手撑住身体,让双腿弯曲然后抬起臀部,等到感觉肌肉绷紧后再做回浴缸,每天做10次。

5、浴缸瘦身操

1)将两臂用力的压在浴缸的左右两侧,这样可以瘦胳膊

2)坐在浴缸里,将两只脚太高,然后用力抱住双脚,使射你平衡成为V字形,然后坚持10秒钟,这样对于消除腹部的赘肉有很好的效果,但是千万注意的是浴缸中的水位不要太高哦,小心溺水。

3)强两手背到背部,一会儿双手合掌,一会儿双手放开,如此反复的做,这个动作对于松弛肩关节有很好的效果。

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