初秋如何避免感冒

发布时间:2021-09-11 来源:芥末养生网

秋天的脚步正在慢慢靠近,各方面都要开始注意一下,初秋时候,如何避免呢?1

饮食方面

秋天到了,天气开始变干燥,在饮食方面,一方面,要选择清淡一些的食物,不宜经常吃重口味或者一些比较热气的东西,不然身体会很容西安治疗癫痫比较好医院易上火;另一方面,还应选择比较滋润的食物,可以给身体补充一些水分和营养。

出行方面

初秋,早晚温差开始变化了,早晚会比白天要凉爽一些。即使是在南方,前几天也明显感觉到这种变化了。对于一般的上班族,尤其是下班比较晚的人,或者是自己骑摩托车的人,最好是可以准备一件薄外套,早晚的时候穿上,避免如何检查孩子有没有遗传癫痫吹风着凉了。如果对于外出旅行或者准备出差的人,一定要事先了解目的地的天气变化情况,多带一两件适合的长袖衣服,以备不时之需。

睡眠方面

晚上睡眠的时候,现在基本应该不用开了。即使开着窗户,也不宜开得太大,开一半就可以了,如果窗户是对着床的话,那么还应再关小一点。如果觉得还是比较热,需要开空癫痫病患者多长时间不犯就可以停药调的,或者是一些习惯有空调的人,那么应该适度把温度调高一点,因为天气变化,身体也可能差一些,稍不注意会比较容易感冒。睡觉时记得盖好被子,准备一张薄毯子,至少要盖好肚子部分,半夜如果觉得有些凉,被子要可以拉开盖到全身。

生活方面

干燥的初秋,最重要是多喝一些水,晚上也可以多喝一点清淡有营养局限性癫痫怎样治疗才好的汤。对于有运动习惯的人,在运动过后,注意不要立刻冲凉或者吹风扇、吹空调等,不然很容易会感冒,应该先坐一会,等身体散发的热量散去之后,擦干汗,再去冲凉,水温也不能太低,不然否则容易着凉。

正值换季的时候,各方面都需要注意一下,尤其是对于免疫力比较差的,容易感冒的人,更要多加注意。

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