连小孩都抢着吃的宝宝食谱—西兰花鸡肉粥做法步骤

发布时间:2021-09-11 来源:芥末养生网

主料:

鲜鸡腿肉(两个)、西兰花(一朵)、料酒(两滴)、生姜(两片)、食盐、油(适量)、大米(一量杯)、清水(适量)

济南好的癫痫医院哪家好rong>做法步骤:

1、将大米一净,在砂锅中放入适量的清水,开始煲。鸡腿肉去骨,剁碎,用料酒、食盐、油、生姜腌制。西兰花洗干净,切碎,备用。

2、等到粥熬到适合的软度,加入鸡肉,西兰花,用文火把肉跟菜熬熟即可。

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西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与芥末、牛肉、西红柿搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

料酒<癫痫病是什么原因引起的呢?/strong>的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与手术治癫费用多少钱肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、黑豆、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;