精油另类用法应对秋乏

发布时间:2021-09-11 来源:芥末养生网

天气渐渐凉爽了,但许多人却开始犯困、精神疲乏,这就是人们常说的。

其实,秋乏是人体弥补“夏耗”的一种河北那个医院是专治癫痫的自我保护性措施,具有节律性的变化。因此,要克服秋乏,必须从调整人体节律着手。最好的调整节律办法就是保证充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;早晨尽量早起,早起能使身体提前进入储备状态,防止一上班就犯困;沈阳专业癫痫医院在哪中午适当小睡10-30分钟,也利于化解困顿情绪。

在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在人体内产生酸性物质,加深困倦;要增加蛋白质的摄入,多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,效果远比咖啡好怎样治疗癫痫病。但此时增加营养要适度,否则易启动“肥胖开关”,使身体发胖。

这种困乏状态和人体缺氧也有关系,因此,可在室内放些绿色植物,如吊兰、橡皮树、文竹等,能释放清氧,调节室内;爱薰香的女孩,黑龙江治疗癫痫病排行榜此时可以挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油,如茉莉、檀香等纯植物精油,也能帮助人振作精神。

同时,要从心理上克服秋乏,振作精神,用积极参加户外活动来克服困倦。

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