健康贴士:五款养生粥助你春季补水又防病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:芥末养生网

  原标题:五款粥补水又防病 初春时期,气温回暖,中朋友会因为一下子不能适应季节和气温的变化,结果身体总是出现这样样的各种问题。比如:食欲不振,比如:春困。其实要想调整好的

  初春时期,气温回暖,我们中很多朋友会因为一下子不能适应季节和气温的变化,结果导致身体总是出现这样那样的各种问题。比如:食欲不振,比如:春困。其实要想调整好自己的状态,我们只需要我们日常的中下点功夫就行了。

  将粳米儿童癫痫的治疗方法有哪些100克到入锅加水煮沸,等粳米将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥。

  韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说,庶人春荐韭以卵,就是说老百姓用韭菜代鸡蛋来作为祭品。吃韭菜讲究时令,“春食则香,夏食则臭。”春日食韭有辛辣助阳,促进生发的效用。它含维生素A、维生素B、维生素C和糖类、蛋白质,且有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质或身有疮疡的食用。

  先将粳米100克倒入锅内加水煮沸,等粳米将熟癫痫为什么毫无征兆时再加上洗净的荠菜100克,同煮作粥。

  “春来荠美忽忘归。”阳春季节,当其他蔬菜尚未应市的时候,荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定,每年100克荠菜中含有蛋白质近5克,是韭菜的3倍,蒜苗的4倍,白菜的5倍,比番茄还高出7倍。荠菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治麻疹等春季常见病的作用。

  将芹菜15西安治疗癫痫去哪里好0克连根洗净,加水熬煮后取汁,对入用100克粳米熬煮成的粥中,同煮片刻。

  芹菜四季皆有,而在初春蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它既炒食,又凉拌,亦可作馅;用来煮粥,则别有味。它含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P(芦丁)、维生素PP(烟酰胺)以及钙、磷、铁等,尤其是钙、磷的含量较高,每500克含钙592毫克、磷226毫克,颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

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  据世界卫生组织专对各国儿童生长速度的考察研究表明,春季(尤其是五月份)是儿童生长最快的季节。生长速度快,必然要消耗更多的营养物质。因,长要根据孩子这一生理,在膳食中增添一定营养,而猪肝则是应当补给的重要食品之一。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

  红枣性味平和,甘甜适中,具有良好的补益作用,能养血安神,尤其适宜久病体虚、功能薄弱者服食。

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