冬天养生:衣食住行的保健养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:芥末养生网

  多发病、健康过冬天,市民衣、食、住、行该注意些啥?记者采访了市教育协会主任、学专王震。

  寒冷的冬季,有人穿得鼓鼓囊囊,有人则;要度不要温度;。两种极端的着装其实都不甚合理,衣服的保暖程度与衣服空气层的厚度有关。羽绒衣有一定厚度、羊毛织物气孔不直通,两种保暖性都很不错。冬季若外出,保暖性最佳的则属皮类衣物。<哈尔滨小儿癫痫医院/p>

  ;寒脚起;,脚的保暖尤为重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾袜,外出戴、围巾,防止头部受凉。市民到寒风呼啸,才记得添衣戴帽,往往为时已晚。专家建议,市民需注意收听预报,在降温一天,即冷暖交替时充分做好保暖。

  冬季人体消化机能活跃,胃液分泌增多、酸度增强,食量增大。因可增加热量,蛋白质与平时摄入量持平癫痫手术长春哪个医院做的好,同时确保维生素,尤其是维生素c的供给。较为适宜的食物括萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及各类水果。

  氨基酸对耐寒有一定帮助,内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼等富含大量氨基酸的食物,皆是冬令佳肴。冬季补钙,亦可避免心血管和肌肉功能受损。专家建议,晨起喝些热粥、每日晚餐小酒一杯,多食坚果类食品,都是冬日不错的选择。

  武汉癲痫病医院按时起居、保证睡眠、稳定情绪,是提高自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病高发季,防止细菌病毒乘虚而入,室内空气须保持畅通;天气好时尽量打开门窗,让阳光直射入室;空调室内温度,则以15至20摄氏度最宜。

  不少上班族长时间待在写字楼里,会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。专家建议,除了保持空气流通、新鲜外,上班族工癫痫的急救方法有哪些呢作一段时间,应适当缓冲休息一下,同时注意大量补水。

  人多聚集的公共场所,往往是患病之源。少去人多聚集处、远离传染源,染病的几率自然会下降。市民出门乘坐空调车时,切莫贪恋温暖,窗开一条缝,有利于保持空气流通。此外,锻炼一族要记得:热身活动需充分,出汗,则要及时擦干汗水穿上衣物,切忌过度吹冷风。

友情链接: 北京军海癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治好吗 癫痫病 治疗癫痫病最好的药 治疗癫痫病方法