立秋养生饮食应以滋阴润肺为宜 立秋调养注意这些养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发布时间:2021-10-13 来源:芥末养生网

  立秋是一年二十四节气中的第十三个节气,每年8月7日或8日,视太阳到达黄经135度时为立秋。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。

  立秋又称交秋,虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,总的趋势是逐渐。由于全治癫痫的中成药国各地不同,开始时间也不一致。学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃的始日作为开始,这种划分方法比较符合各地实际。通常,北京于9月初开始秋送爽。

  《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”在秋季中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人养阳,秋冬,以其根,故与万物沉浮于生长癫痫药之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃对四时之宗旨,告诫人们,顺应四时要知道春生夏长秋收冬藏的自然。

  由于立秋是由热转凉的交接节气,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,同时也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此,以养收为原则。

  一、精神调养:要心宁静,神志安宁癫痫突然昏倒怎么治疗,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即遇到伤感的事,主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

  二、起居调养:立秋后宜“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。着衣太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

  三、调养:秋季燥气当令,易伤津液,癫痫病会对患者产生怎样的危害故应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  四、调养:秋季是锻炼的大好时机,每人可视情况,如太极拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。(冷中华)

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