冬季该如何保暖养肾?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:芥末养生网

  中学认为,肢体的功能活动,括关节、筋骨等组织的,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于的人,在冬 季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合锻炼的项目。锻炼还要注意保暖,特西安中际脑病医院口碑 你了解过吗别是年老体弱者,锻炼出汗停止时,一定要及时穿上衣服,有条件者换去汗湿的衣,以防感冒。

  一、早睡晚起。《黄帝内经》 中说“冬三月,早卧晚起,必待日光”.因,冬季六点半起床即,;晚上十点上床睡觉,过晚,以保证人体精气血的闭藏。 二新乡市癫痫病医院、辩证食补。肾虚有阴虚、阳虚之分,青岛静康中医肾脏病医院的专指出,冬季养肾,食补也需辨证施治。对于普通人来说,肾阴虚者,应注意选用百合、黑芝麻、海参、枸杞、银耳等进行滋补;肾阳虚者,吃些羊肉、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。而对于肾病病人来说,病情的阴阳虚实变化比较复杂,究竟该进补,最好听从医嘱,避免盲目乱儿童癫痫病治疗都有哪些方法补,加重病情。 三、多穿衣,防感冒。头部、脖子、腰部、膝关节、脚等是特别容易进受寒的部位,冬季一定要注意这些部位的保暖,防止感冒的发生。外,青岛静康中医肾脏病医院的专提醒,冬季一定不要让室内室外温差太大,避免一冷一热引发感冒。 四、运动。中医理论认为,动为阳,静为阴,怕冷不运动不利于体内阳气的滋养。周口看癫痫病医院排名冬季要适当运动锻炼,舒筋活络,畅通气脉、增强身体抵抗力。不过,运动强度一定要控制在身体微微发汗,不要让毛孔过度张开,大汗淋漓,寒气趁机进入。 五、心态平和。中医认为,肾主恐,恐伤肾,受恐则肾气散。在冬季,最好不要为寻求刺激,而看恐怖电影、小说,应该保持平和的心态,以保持身心。

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